Nedostatok spánku má tendenciu podporovať maškrtenie na vysokokalorických a tučných nezdravých jedlách. Centrum LIFE zo Singapurskej všeobecnej nemocnice (SGH) vysvetľuje, ako (nedostatok) spánku a hmotnosti sú prepojené.  SPÁNKOVÁ DEPRIVÁCIA  má tendenciu viesť k zvýšenému maškrteniu. Môže nedostatok spánku viesť k priberaniu? Áno. Podľa výskumných štúdií sa našla jednoznačná súvislosť medzi tým, koľko spíte, a vašou telesnou hmotnosťou. Štúdie zistili, že spánok menej ako šesť hodín denne pre dospelého, ktorý by mal normálne spať 7-8 hodín, môže spôsobiť fyzické zmeny, ktoré podporujú priberanie. Tieto zmeny súvisia s: Štúdia Nurses‘ Health Study, ktorá sledovala 68 183 žien v strednom veku počas 16 rokov, zistila, že ženy, ktoré spali päť hodín alebo menej, mali o…

 ​​Aby ste sa efektívne vysporiadali s chuťou na cukor, vyžaduje sa zmena myslenia. Chuť na cukor je až príliš bežná. Je tu dopoludňajší posilňovač, neskoré popoludňajšie mlsanie a pohostenie po večeri, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Tí, ktorí sa snažia obmedziť alebo vzdať sa cukru, majú pred sebou poriadny boj, pokiaľ nie sú vyzbrojení dobrými tipmi a štipkou odhodlania. Pri riešení túžby po cukre môže byť mentálny prístup posilňujúci, pretože tieto túžby ovplyvňujú nielen telo, ale aj mozog. Prečo máte chuť na sladké jedlá? A ako môžete obmedziť svoje chute? Experti z  polikliniky SingHealth  vysvetľujú. Cukor – prečo po ňom tak túžite Cukor, uhľohydrát, je hlavným zdrojom paliva a nevyhnutnou súčasťou našej stravy, ale je dôležité…

Outram Community Hospital (SingHealth) zdieľa zdravotné prínosy ananásov a ako si ich môžete vychutnať.  ANANÁS  sa môže pochváliť zdravotnými výhodami, ako je dobrý zdroj vitamínov a minerálov a podporuje zdravie očí a srdca. Chutný, ľahko dostupný po celý rok a cenovo dostupný, niet divu, že ananás je obľúbeným ovocím medzi juhovýchodnými Ázijcami. Prekvapí vás aj jeho široká škála zdravotných benefitov. Dietologička Phoebe Thong z Outram Community Hospital (OCH) vysvetľuje viac.  5 zdravotných výhod ananásu 1. Bohaté na vitamíny a minerály Ananás je dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu C, vitamínu B6 a mangánu.  2. Protizápalové vlastnosti Ananás obsahuje bromelaín, skupinu enzýmov, ktoré majú protizápalové vlastnosti. 3. Podporuje trávenie Ananás je dobrým zdrojom…